Как научиться отжиматься?

Красивые, сильные руки, отсутствие дряблой кожи в зоне предплечья, легкий скульптурный рельеф – то, что украсит каждую женщину, и то, чего сложно добиться. При общих тренировках на все группы мышц эти зоны не прорабатываются, поэтому все тренера напоминают про отжимания для девушек. Как научиться им в домашних условиях и составить себе программу?

Читать далее

Отжимания узким хватом

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Упражнение отжимания узким хватом

Читать далее

Отжимания от пола

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Упражнение отжимания от пола

Читать далее