Махи ногами стоя на четвереньках | Техника выполнения

Махи ногами стоя на четвереньках | Данное упражнение дает нагрузку на ягодичные мышцы, оно не имеет осевой нагрузки, его можно выполнять людям с больной спиной.

Читать далее