Архив метки: накачать попу

Ягодицы — как накачать их быстрее?

Для того, чтобы понять, как накачать ягодицы, нужно ознакомиться со строением ягодичных мышц. Каждая выполняет свою функцию и включается в работу при выполнении определенных упражнений. Невозможно разобраться в вопросе, как накачать попу, не понимая, как устроены ягодичные мышцы. Все упражнения для ягодиц работают по-разному и задействуют разные мышцы, знание анатомии поможет сделать тренировки более эффективными. Исходное строение мышц человека не… Читать далее »

Как накачать попу как орех! Фитнес модели тренируют.

Всем доброго времени суток! Для наших дам сделал подборку упражнений для попы, что бы была как орех! Тренировки сегодня ведут: Фитнес-модель Jessica Suares — показывает Вам некоторые упражнения, которые вы можете сделать дома без особых затрат финансов и времени. фитнес-модель бикини Diana Levy — делает вам вызов в тренажерном зале. Jen Heward — Секрет о том как сделать попу орех,… Читать далее »

Как накачать попу в домашних условиях девушке?

Красивая попа привлекательной формы редко когда бывает природным даром. За этим стоит ежедневный, кропотливый труд. Однако тоже не стоит перегибать палку с занятиями спортом. Если действительно есть желание добиться результатов, но не  хочется передумать на половине пути, нужен план. В нем следует прописать комплекс упражнений, количество повторений, длительность тренировок, принципы правильного питания. Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях?