Архив метки: накачать ноги

Приседания со штангой на груди

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Упражнение приседания со штангой на груди Характеристики упражнения — раздел упражнений

Приседания со штангой на плечах

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Характеристики упражнения — раздел упражнений Упражнение приседания со штангой на плечах Упражнение многосуставное базовое. при движении работают практически все мышцы ног, нагрузка на голень минимальна. Работают ягодичные мышцы, передняя и задняя поверхность бедра. Есть нагрузка на поясницу, и брюшные мышцы пресса.