Программа для мужчин на массу 4 тренировки в неделю

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Уровень сложности: средний

Цель программы: набор массы

 

Количество тренировок: 4 тренировки в неделю

Программа тренировок рассчитана на 2 месяца.

Читать далее