Архив метки: Методики

Прыжки со скакалкой — доступный фитнес

Автор статьи: Сергей Ткаченко (мастер спорта Украины по бодибилдингу) Узнайте как правильно выполнять прыжки со скакалкой, какие есть нюансы упражнения «прыжки на скакалке», техника выполнения и нюансы упражнения «Прыжки со скакалкой». Полные люди, мечтающие похудеть, часто оправдывают своё бездействие тем, что у них нет денег. Но фитнес-тренеры уверяют, что человеку, который решил следить за собой, вовсе не нужно покупать абонемент… Читать далее »

Как накачать ягодицы в домашних условиях | 5 лучших упражнений для ягодиц + видео тренировки

Тренировка ягодиц в домашних условиях, 5 лучших упражнений для ягодиц + видео тренировки. Узнайте как правильно накачать ягодицы. Автор статьи: Сергей Ткаченко (фитнес тренер, мастер спорта по бодибилдингу) Накачать ягодицы хочет практически каждая девушка. Но далеко не у каждой это получается. Для того, чтобы иметь упругую и подтянутую попу нужно много тренироваться, соблюдать диету. Ведь если тренироваться каждый день, но… Читать далее »