Как сделать протеиновый коктейль дома

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Все мы хоть раз задумывались о том, нужно нам покупать спортивное питание или нет? И в принципе в большинстве случаев ответ будет, нет. Протеиновый коктейль можно сделать и дома, из подручных продуктов, или заранее приготовленных специально для этого дела.

Читать далее

Как сделать гейнер в домашних условиях

Как сделать гейнер в домашних условиях

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Сделать углеводно-белковый напиток для набора веса, это не так уже и сложно. Всё чаще читаю комментарии о том что людям боле по душе домашний гейнер, из натуральных продуктов. Пишут, что везде сплошная химия и заменители, ну да ладно, оставлю это на откуп читателю, каждый имеет на свое мнение.

Читать далее