Программа для девушек в тренажерном зале 5 тренировок в неделю
Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Уровень сложности: высокий Цель программы: рельеф или похудение Количество тренировок: 5 тренировок в неделю Задачи программы: Уменьшение жировой прослойки Прорисовка фигуры Улучшение качества мускулатуры Способ выполнения: раздельно, суперсеты и круговой метод