Программа для девушек в тренажерном зале 5 тренировок в неделю

Программа для девушек в тренажерном зале является комбинированной, это означает что она включает в себя не только силовые упражнения, но и кардио нагрузки. Сложность этой программы очень высокая, и она подойдет не всем, новичкам по ней точно не стоит заниматься.

Программа для девушек в тренажерном зале направленна на похудение или рельеф, всё также будет зависеть от вашей диеты, если хотите худеть, то калории стоит урезать, если рельеф, то питаемся как на поддержание веса, или меняем рацион в более белковую сторону.

Параметры программы можете менять по себя если нужно, я в этом отношении гибок, можете менять последовательность упражнений и количество подходов, повторений.

Читать далее