Программа для девушек в тренажерном зале 5 тренировок в неделю

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Уровень сложности: высокий

Цель программы: рельеф или похудение

Количество тренировок: 5 тренировок в неделю

Задачи программы:

  1. Уменьшение жировой прослойки
  2. Прорисовка фигуры
  3. Улучшение качества мускулатуры

Способ выполнения: раздельно, суперсеты и круговой метод

Читать далее