Как набрать мышечную массу в домашних условиях?

1

В современном обществе всё больше места отводится занятиям спортом. После того как вы начнете регулярно и серьезно следить за своей фигурой, перед вами встанет вопрос, как быстро набрать массу, чтобы добиться атлетичной фигуры без намека на жир. Есть разные способы, которые помогут это сделать. Они будут рассмотрены ниже.

 

 

Читать далее

как же всё-таки правильно набирать массу?

В этой статье рассмотрим, как же всё-таки правильно набирать массу?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

На фото Сергей Ткаченко

Все, или даже многие задумываются о том как же им набрать вес, женщин конечно же меньше, в данном вопросе, так у них в основном проблема как похудеть. Мужчинам зачастую мало того, что есть, и им всегда хочется больше мышечной массы. Ну это для мужского пола нормально, и естественно, инстинкт такой в природе есть, чем ты больше, тем меньше тех, кто тебя хочет съесть.

Читать далее