Как нужно набирать массу

Сергей Ткаченко

Серия видео материалов о том как набрать массу

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Всем привет! решил Я снять серию роликов о том, как набрать массу. В видео я вам покажу как нужно питаться и сколько калорий кушать, также в процессе буду снимать свои тренировки.

Читать далее