Программа тренировок при грыже позвоночника | Тренируйся по уму!

Программа тренировок при грыже позвоночника рассчитана на широкий круг лиц, она подходит как мужчинам, так и женщинам, так же ее можно применять и на подростках.

Программа тренировок при грыже позвоночника
Программа тренировок при грыже позвоночника
Читать далее

Грыжа межпозвоночная и тренировки | Узнай об этом всё!

Грыжа межпозвоночная и тренировки | Придя первый раз в зал, самое частое, что может слышать новичок, это: “делай базу!”. Не удосужившись выяснить, есть ли у атлета какие-либо проблемы со здоровьем, заболевания или ограничения, его ставят на базу. Это неправильный подход, который может нанести вред здоровью новичка. Базовые упражнения одни из самых координационно сложных, и чтобы работать с ними нужно иметь прокаченный канал “мозг-мышцы”, т.е. чтобы все стадии движения выполнялись синхронно, и нагрузка тянулась какими и положено мышечными единицами.

Тренировки при грыже позвоночника
Тренировки при грыже позвоночника

Поэтому постановка новичка (независимо от пола) на базу — это верный путь к его угроблению. Следить за Вашей техникой никто бесплатно не будет, а сами Вы просто не можете ее знать, т.к. решение пойти в зал созрело спонтанно, и Вы не корпели месяцами дома за изучением видео/книг по технике упражнений.

Читать далее