Архив метки: грудные мышцы

Жим гантелей горизонтальный

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Упражнение — жим гантелей горизонтальный Аналогичное упражнение жимам лежа со штангой, работают те же мышечные группы, но нагрузка здесь раздельная на каждую руку, так как вес не зависит друг от друга, это большой плюс. Методика выполнения жима лежа с гантелями очень похожа на традиционный жим штанги, однако обладает рядом интересных отличий от… Читать далее »

Жим гантелей лежа на наклонной скамье верх

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Упражнение жим гантелей лежа на наклонной скамье верх

Горизонтальный (классический) жим лежа. Техника жима лежа.

Упражнение — жим штанги классический