- Упражнение гиперэкстензия, для укрепления поясничного отдела позвоночника.
- Подходит людям с такими заболеваниями как грыжи межпозвоночные, остеохондроз, протрузии.
- При выполнении данного упражнения нужно держать спину ровню, и не скручиваться, в верхней точке голову держать ровно, или немного приподнимать.
- В гиперэкстенции задействованы не только мышцы спины, но и ягодичные мышцы, мышцы бедра.