КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ГЕЙНЕР?

Как правильно выбрать гейнер

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

В данной статье рассмотрим как правильно выбирать гейнер, на что обращать внимание, сколько он должен стоит, его состав БЖУ, и то из чего он должен быть сделан. На рынке уже невероятно большое множество производителей, а разновидностей гейнеров не так уже и много, в основном компании завлекают какими ни будь дополнительными компонентами, вроде ВСАА, витаминов и минералов, или креатин, и что только еще они туда не кидают, в общем делают всё что бы мы купили.

Читать далее

Как сделать гейнер в домашних условиях

Как сделать гейнер в домашних условиях

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Сделать углеводно-белковый напиток для набора веса, это не так уже и сложно. Всё чаще читаю комментарии о том что людям боле по душе домашний гейнер, из натуральных продуктов. Пишут, что везде сплошная химия и заменители, ну да ладно, оставлю это на откуп читателю, каждый имеет на свое мнение.

Читать далее

Набор спортивного питания для массы

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Все спортсмены в основном, озадачены набором собственного веса, это вполне оправдано, ведь это возможно не только выглядеть больше, еще и стать сильнее. Чем ты больше тем больше можешь поднять вес. Особенно это актуально для Бодибилдинга и пауэрлифтинга, в этих видах спорта малый весь это проигрыш, особенно во втором варианте, но не всегда.

Читать далее

Как правильно принимать гейнер

Как принимать гейнер?

Автор статьи: Сергей Ткаченко

Есть такая добавка под названием гейнер, все знают, что это спортивное питание, ну или почти все. Но мало кто знает, что именно это такое? Все почему-то думают, что гейнер это панацея в наборе массе, да и не только гейнер… В данной статье мы с вами рассмотрим как же правильно принимать эту добавку, узнаем, что это такое, и зачем оно надо.

Читать далее