Архив метки: гантели

Как выбрать гантели для дома

Как выбрать гантели для дома, как выбрать гантели для женщин для дома, как выбрать гантели для мужчин

Как правильно выбрать гантели для занятий дома? Узнайте как подобрать и какие именно гантели вам нужно, также узнайте с каким весом работать и какая именно конструкция гантелей вам подойдет. Трудно найти человека, который не мечтает быть стройным, ловким и красивым. Но далеко не все хотят и умеют поддерживать хорошую физическую форму. Для тех, кто заинтересован в этом, как нельзя лучше… Читать далее »

Жим гантелей горизонтальный лёжа на скамье — техника выполнения и нюансы

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье – упражнение в бодибилдинге, которое хорошо тренирует полностью всю грудь. Отличие жима гантелей от жима штанги от груди лежа в том, что с помощью гантелей можно задать большую амплитуду движения, тем самым больше растянуть мышцу и увеличить эффективность. К тому же нет сильного давления на кисти, поскольку гантель можно держать как вам удобно. Прекрасно подойдет для набора… Читать далее »

Жим гантелей лежа на наклонной скамье верх — техника выполнения и нюансы.

Многие профессионалы относят жим гантелей на наклонной скамье к самым эффективным базовым упражнениям. Оно тщательно прорабатывает грудные мышцы, а также задействует сразу несколько суставов. Это упражнение представляет собой замкнутую цепь из одинаковых движений по нескольку десятков повторений. В качестве утяжеления используются гантели. Данное упражнение подходит людям, которые уже до этого занимались спортом либо же делают это профессионально. Отличие от жима штанги В… Читать далее »