Эллипсоид | Тренировки на тренажере | Нюансы и фишки

Эллипсоид | Преимущества эллиптического тренажера | Тренировки на тренажере | Нюансы и фишки

В последнее время эллипсы (орбитреки) становятся популярными среди посетителей тренажерных залов в особенности женщин. Тому есть несколько причин.

Во-первых, рассматриваемый тренажер дает возможность имитировать ходьбу по лестнице или обычную ходьбу, а так же бег. При этом нагрузка на колени снижается по сравнению с беговой дорожкой, так как стопа во время выполнения упражнения не отрывается от платформы. Данный факт позволяет заниматься на нем людям любого возраста независимо от физической подготовленности. Так же он подойдет для реабилитации после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата и мышц.

Во-вторых, тренажер прицельно нагружает те участки, которые так важны девушкам. Прокачке подвергаются: передняя и задняя часть бедра, ягодицы, икры, камбаловидные мышцы, а также подвздошные (отвечают за сгибание и вращение бедра наружу в тазобедренном суставе).

Читать далее