Архив метки: для мужчин

Программа для мужчин на массу 4 тренировки в неделю

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Уровень сложности: средний Цель программы: набор массы   Количество тренировок: 4 тренировки в неделю Программа тренировок рассчитана на 2 месяца.

Мужская диета для рельефа и сушки

Диета для рельефа и сушки, для мужчин Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Каждый мужчина хочет выглядеть поджарым и рельефным, но очень многие наивно полагают что могут обойтись только тренировками, для того что бы построить желаемую фигуру, думая, что на диетах сидеть свойственно только женскому полу, глупое и не уместное понятие, или скорее всего стереотип, так как мужской… Читать далее »