Архив метки: для девушек

Программа для новичков, для девушек

Подпишись на ниши обновления iron-addicts.com

Автор программы: Сергей Ткаченко (мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Программа для новичков, для девушек. Она направлена на вхождение в тренировочный процесс без вреда для здоровья, ведь как обычно бывает новички слишком усердствуют на тренировках по неопытности и из-за этого получают много травм и болезненных ощущений. Так что я написал для вас легкую программу, которая поможет вам в нелегком деле. Да… Читать далее »

Тренировки верх-низ для девушек, похудение или рельеф

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Уровень сложности: высокий Цель программы: похудение или рельеф Количество тренировок: 2-4 тренировки в неделю Задачи программы: Похудение Прорисовка рельефа Уменьшение объема жировой прослойки Способ выполнения плана: Круговой

Программа тренировок для девушек на рельеф, на 3 тренировки в неделю

Программа тренировок для девушек на рельеф, на 3 тренировки в неделю Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)    

Женская диета для рельефа и сушки тела

Женская диета для рельефа и сушки тела Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Для многих женщин похудение и рельеф носит сезонный характер, в прочем мужчины не исключение, но данная статься не для мужчин, напишу в другой раз. В сети полно всяких чудо схем, тренеров и прочих чудесных и не очень программ. Кто-то советует моно диету, кефирную, и прочие изощрения,… Читать далее »