Архив метки: диета

Как правильно принимать протеин

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Частенько мне задают этот вопрос, казалось бы такой элементарный, и все же много людей, очень много, не знают, как же его принимать. Ведь этот так просто, прочитать инструкцию в на задней стороне банки, или посмотреть инструкцию в сети, если конечно на банке нет русского языка, хотя и на английском сейчас, хоть немного, но… Читать далее »

Как набрать вес в тренажёрном зале или домашних условиях?

Как набрать вес в тренажёрном зале? Как набрать вес в домашних условиях быстро? Узнай как набрать мышечную массу Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) На фото Сергей Ткаченко Все, или даже многие задумываются о том как же им набрать вес, женщин конечно же меньше, в данном вопросе у них, в основном проблема как похудеть. Мужчинам зачастую мало того, что есть,… Читать далее »

Как набрать массу худому?

Серия видео материалов о том как набрать массу тела худому парню, как набрать массу девушке. 100% рабочий способ! Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Всем привет! Решил Я снять серию роликов о том, как набрать массу, в видео я вам покажу как нужно питаться и сколько калорий кушать, также в процессе буду снимать свои тренировки.