Архив метки: диета

Мочевая кислота в организме — диета и нюансы.

Общие правила Основной показатель состояния обмена пуринов — концентрация мочевой кислоты в крови. Считается, что в организме человека содержится 1000 мг мочевой кислоты. Пуриновый обмен — это сложный каскад реакций, в котором принимают участие ферментные системы. Следствием нарушений пуринового обмена является гиперурикемия — повышение уровня мочевой кислоты. Главными причинами ее возникновения являются: злоупотребление пищей, богатой пуринами; обилие в рационе высококалорийных… Читать далее »

Фитнес-рецепт: куриное филе в медово-горчичном соусе

куриное филе в соусе

Содержание в 100 граммах: — белки — 21,93; — жиры — 1,94; — углеводы — 2,19; — калории — 120,32. Ингредиенты: — филе куриное — 800 г.; — сок лимона — 1 ч. л.; — горчица зернистая — 3 ч. л.; — соль, перец; — мед натуральный 2 ч. л.; — масло оливковое — 1 ч. л.

БЖУ — всё что нужно знать

Каждый, кто начинает уделять внимание своему рациону, рано или поздно задумывается о правильной пропорции белков, жиров и углеводов. И, конечно, если вы начали заниматься спортом и хотите добиться результата, то в этом придется разобраться. УГЛЕВОДЫ: МЕДЛЕННЫЕ И НЕ ОЧЕНЬ Если говорить просто, то это основной источник энергии для всех клеток нашего тела. По структуре углеводы делятся на два типа: простые… Читать далее »

Пицца диетическая кабачковая

на 100 грамм — 63.97 ккал Б/Ж/У — 6.95/1.63/5.4 Ингредиенты: Кабачки — 1 кг Сыр 17% — 50 г Мука — 50 г Помидоры — 3 шт. Яйца — 2 шт. Грудка куриная — 1 шт. Морковь — 1 шт. Молоко — 1/4 стакана Лук репчатый — 1 головка Чеснок — 2 зубчика Зелень —по вкусу Приготовление: 1. Нашинковать кабачок… Читать далее »