Правильное питание | Лучшие продукты для здорового образа жизни

В данной статье рассмотрим лучшие продукты для спортсменов которые должно включать в себя правильное питание, они подходят для любых видов спорта и должны быть в диете каждого уважающего себя спортсмена в обязательном порядке! Да и к не спортсменам это также относиться.

В данной статье рассмотрим лучшие продукты для спортсменов которые должно включать в себя правильное питание, они подходят для любых видов спорта и должны быть в диете каждого уважающего себя спортсмена в обязательном порядке! Да и к не спортсменам это также относиться.
Читать далее

Диабета 2 типа | Диета на растительной основе может снизить риск

Диабета 2 типа — Эксперты говорят, что не все растительные диеты одинаковы. Они предлагают конкретные советы о том, как получить максимальную отдачу от ваших планов питания.

Диета на растительной основе
Свежие овощи — хороший выбор. Некоторые обработанные растительные продукты не всегда являются лучшим вариантом.
Читать далее

План питания для похудения | Подробное руководство

План питания для похудения может быть полезным инструментом, если вы пытаетесь сбросить вес.

План питания для похудения может быть полезным инструментом, если вы пытаетесь сбросить вес.

Если все сделано правильно, это может помочь вам создать дефицит калорий, необходимый для похудения, предоставляя вашему организму питательную пищу, необходимую ему для функционирования и сохранения здоровья.

Планирование диеты заранее также может упростить процесс приготовления пищи и сэкономить ваше время.

В этой статье рассматриваются наиболее важные аспекты планирования диеты для похудения, в том числе несколько простых рецептов и дополнительные советы, которые помогут вам достичь ваших целей.

Читать далее

Продукты связанные с увеличением веса | Узнай что к чему!

Исследование показало, что, когда люди употребляли в пищу продукты с высокой степенью переработки, они потребляли больше калорий и набирали больший вес, чем на диете из продуктов с минимальной обработкой.

Продукты связанные с увеличением веса

Исследователи сравнили эффекты высоко обработанной и минимально обработанной диеты для 10 мужчин и 10 женщин, проживающих в течение четырех недель в Клиническом центре NIH. Каждая диета длилась две недели. Люди получали трехразовое питание плюс закуски. Они могли есть столько или меньше, как хотели.

План питания для похудения | подробное руководство

Читать далее

Диета для похудения для похудения на 1-день 1500-калорийный

Диета для похудения, возьмите этот план включающим в себя свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и белок, включая полезное сладкое лакомство.

План питания для похудения
Читать далее

Творог на ночь | Польза или вред? Узнай все об этом продукте!

Творог на ночь

Творог на ночь — Майкл Арансон в своей книге “Питание для спортсменов” и Константин Шевчик в книге “Меню бодибилдера. Еда по правилам и без” называют творог богатым источником белка и поставщиком энергии.

Екатерина Мириманова в книге “Минус 60” предлагает худеющим есть его на ночь. Узнайте как творог влияет на набор массы и избавляет от лишних килограммов.

Читать далее

БЖУ | Белки, жиры, углеводы | Всё что нужно знать

Каждый, кто начинает уделять внимание своему рациону, рано или поздно задумывается о правильной пропорции белков, жиров и углеводов (БЖУ). И, конечно, если вы начали заниматься спортом и хотите добиться результата, то в этом придется разобраться.

БЖУ | Белки, жиры, углеводы
Читать далее

Пицца диетическая кабачковая | Самый вкусный рецепт!

пицца диетическая из кабачков
Пицца диетическая из кабачков

Пицца на 100 грамм — 63.97 ккал Б/Ж/У — 6.95/1.63/5.4

БЖУ | Белки, жиры, углеводы | Всё что нужно знать

Ингредиенты:
Кабачки — 1 кг
Сыр 17% — 50 г
Мука — 50 г
Помидоры — 3 шт.
Яйца — 2 шт.
Грудка куриная — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Молоко — 1/4 стакана
Лук репчатый — 1 головка
Чеснок — 2 зубчика
Зелень —по вкусу

Читать далее