Креатин моногидрат | Если вы когда-нибудь ступали на пол в тренажерном зале, вы наверняка слышали, как парни рекламировали преимущества креатина для наращивания мышечной массы. Может быть, вы даже подумываете об этом самостоятельно.

Никто не должен помещать что-либо в свое тело, не взвесив в первую очередь преимущества и риски. Это касается всего, от пива до мороженого, и до удивительной добавки под названием креатин.

Вот что вы должны знать о приеме креатина: что это такое; что оно делает; и каковы побочные эффекты.