Как правильно выбрать протеин?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Устал гадать какой протеин выбрать? Я тебе помогу!

Протеин – это то вещество из чего состоит наше тело, он используется для восстановления запасов аминокислот, для подавления катаболических процессов, и строительства наших мышечных тканей, и питания нашего мозга.

Читать далее

Как правильно принимать протеин

Как правильно принимать протеин

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Частенько мне задают этот вопрос, казалось бы такой элементарный, и все же много людей, очень много, не знают, как же его принимать. Ведь этот так просто, прочитать инструкцию в на задней стороне банки, или посмотреть инструкцию в сети, если конечно на банке нет русского языка, хотя и на английском сейчас, хоть немного, но разбираться даже дети.

Ну да ладно, я собственно для это есть, чтобы объяснять, что и как, ведь кто-то же должен.

Читать далее