Архив метки: белки

Польза куриных яиц для здоровья и спорта

Автор статьи: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу) Куриные яйца один из самых полезных продуктов в рационе питания, в нем содержится 95% всех полезных нутриентов, аминокислоты, белки, жиры и жирные кислоты, витамины и минералы, они несут пользу всем, как взрослым так и детям. Особый интерес они представляют для спортсменов, это весьма качественный источник белка и полезных… Читать далее »

Как питание влияет на уровень интеллекта?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Способность к рассуждениям, пониманию окружающего мира и возможность влияния на свою жизнь посредством обдумывания совершаемых поступков – все это входит в понятие «интеллект». На сегодняшний день существует достаточно большое количество видов деятельности, требующих от человека высокого интеллектуального уровня. Сюда можно отнести лингвистику, математику, логику, пространственное мышление, музыкальные способности и психолого-философские аспекты.

Кето диета — полезные и негативные стороны.

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Углеводы есть везде: в хлебе, макаронных изделиях или фруктах. Они рассматриваются как источник энергии номер один для человеческого организма и особенно для мозга. Кто решается на кетогенную диету, снижает ежедневное потребление углеводов до абсолютного минимума, примерно до 50 граммов. Вместо этого, растет количество жирных продуктов.

Что такое протеин?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Протеин — это английское слово, и в переводе  оно означает  «белок». Поверьте, это конечно может показаться вам абсурдом, но многие люди не знают, что это такое, а слово протеин у них ассоциируется с гормонами и еще какой-то мифической,  ужасной химией, из-за которой, порой, даже могут возникать в семьях обычных граждан, скандалы и… Читать далее »