Подъемы ног в висе | Техника выполнения упражнения

Подъемы ног в висе | Правильная техника, вариации и распространенные ошибки

Также известен как: вертикальное скручивание, подъем колена в подвешенном состоянии, подъем ног в кресле, подъем ног на римском стуле

Мишени : сгибатели бедра, пресс, косые

Необходимое оборудование:  брусья со спинкой

Уровень : Средний

Читать далее