Архив метки: 5 тренировок

Программа для девушек в тренажерном зале 5 тренировок в неделю

Программа для девушек в тренажерном зале является комбинированной, это означает что она включает в себя не только силовые упражнения, но и кардио нагрузки. Сложность этой программы очень высокая, и она подойдет не всем, новичкам по ней точно не стоит заниматься. Программа для девушек в тренажерном зале направленна на похудение или рельеф, всё также будет зависеть от вашей диеты, если хотите… Читать далее »

Программа тренировок на массу или рельеф из 5 тренировок

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Уровень сложности: высокий Цель программы: набор массы или рельеф Количество тренировок: пять тренировок в неделю Программа тренировок рассчитана на 1-2 месяца.