Аргинин | Для похудения | Особенности и преимущества

L-аргинин, аминокислота, содержится в таких продуктах, как молочные продукты и мясо. Это помогает в бодибилдинге, развитии мышц и улучшении производительности.

5 способов использовать L-аргинин для похудения

Сегодня многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют использовать естественную терапию для похудения, а L-аргинин — это аминокислота естественного происхождения.

L-аргинин, аминокислота, содержится в таких продуктах, как молочные продукты и мясо. Это помогает в бодибилдинге, развитии мышц и улучшении производительности.

Эти преимущества были исследованы с большинством выводов, сделанных после обширных исследований.

Одно исследование показало, что L-аргинин улучшает синтез ДНК и митохондриальную биоэнергетику, что также может быть причиной благотворного воздействия L-аргининн на клетки слизистой оболочки кишечника.

L-аргинин вырабатывается организмом в достаточных количествах, чтобы повысить действие азотной кислоты в организме. У этого также есть биохимические компоненты, которые увеличивают метаболизм жиров.

Основные функции L-аргинина включают в себя: Поддержка потери веса

  • Поддержка почек в экскреции
  • Улучшение кровотока
  • Повышение иммунитета
  • Улучшение выздоровления после болезни
  • Увеличение выработки гормона роста

Может ли L-аргинин помочь с потерей веса?

Да, может.

  1. Доказано, что L-аргинин стимулирует жировой обмен, что, в свою очередь, способствует снижению веса.

В основном это нужно людям, имеющим дело с ожирением, чтобы помочь сжечь жир и улучшить формирование мышечной массы. Дополнение с l-аргинином позволяет вашему телу использовать накопленные жиры в качестве источника энергии.

Накопленный жир сжигается для производства энергии и для формирования и развития мышечной массы. Таким образом, L-аргинин повышает метаболизм вашего организма, а также формирует строительные блоки для формирования мышц.

В результате вы теряете жировую массу, но сохраняете мышечную массу.

Чтобы проверить эффективность l-аргинина в потере веса, было проведено научное исследование. Добавки Lаргинина давали мужчинам с ожирением, у которых был диабет 2 типа, чтобы посмотреть, поможет ли это в потере веса.

В исследовании приняли участие более 300 субъектов, которые были подвергнуты группам l-аргинина и плацебо.

Они потребляли 1000 ккал в день и занимались по 90 минут каждый день в течение пяти дней в неделю. Они также принимали 8,3 г l-аргинина в день.

Результаты 21-дневного исследования показали, что l-аргинин увеличивает потерю веса. Люди, которые получали l-аргинин, показали, что потеря веса на 100% была полностью жировой по сравнению с теми, кто принимал плацебо и терял до 40% мышечной массы.

  1. Большие дозы l-аргинина для похудения позволяют быстрее сжигать жир, что необходимо для развития стройного тела:

Максимальное рекомендуемое количество l-аргинина на порцию составляет от 5 до 10 грамм. Вы должны начать с более низкой порции и увеличивать дозировку, поскольку вы продолжаете использовать добавку. Он стимулирует сжигание жира и формирование мышц, что делает его идеальным для людей, желающих похудеть.

Эта добавка очень эффективна при лечении ожирения. Однако чрезмерное использование может привести к вредным побочным эффектам.

  1. Сжигание жира:

Известно, что аминокислоты помогают в бодибилдинге. Например, l-аргинин сводит к минимуму накопление жировой ткани, которая представляет собой брюшной жир. Ожирение в основном характеризуется запасами жира на животе. Чем больше человек накапливает жир на животе, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. Стимулирует выработку гормона роста

L-аргинин также увеличивает уровень гормона роста человека, который поддерживает усиление метаболизма. Тем не менее, он увеличивает уровень гормона роста при приеме в очень больших количествах. Однако не рекомендуется принимать большое количество добавки, поскольку она может вызвать побочные эффекты, такие как спазмы желудка и диарея.

  1. Увеличение энергии:
экономия - скидки

Кроме того, l-аргинин — это ингредиент, долго используемый в формулах добавок. Он использовался для широкого спектра функций, включая улучшение спортивных результатов и укрепление сердечно-сосудистой системы. Поскольку это азотистая кислота, она стимулирует выработку оксида азота, функция которого заключается в расширении кровеносных сосудов. Усиление кровотока через организм увеличивает энергию и повышает общую работоспособность организма.

Расширенные сосуды облегчают работу сердца, тем самым улучшая ваше сердечно-сосудистое здоровье за ​​счет снижения артериального давления. Они также быстрее доставляют кровь к различным точкам давления, что увеличивает вашу энергию для тренировок.

Помимо увеличения вашей энергии, расширенные кровеносные сосуды также служат основой для лечения эректильной дисфункции.

Некоторые исследования указывают, что это увеличивает производство спермы, подразумевая, что это может повысить сексуальную активность. Это предотвращает почечную дисфункцию у пациентов с диабетом 2 типа.

как Принимать L-аргинин

L-аргинин следует принимать не менее 3 раз в день: утром и по одному до и после тренировки. Рекомендуемая доза составляет от 2 до 6 грамм. Это можно сделать перед тренировкой, чтобы увеличить кровоток, увеличивая тем самым вашу энергию. Смешайте его с водой или вашим любимым фруктовым соком и немедленно потребляйте. От 2 до 5 граммов l-аргинина можно смешать с 150 мл воды или сока, и их следует употреблять немедленно.

L-аргинин следует принимать в течение длительного периода, если пользователь хочет пользоваться преимуществами. Также важно отметить, что потеря веса происходит не сразу; как таковой, вы должны использовать его последовательно для достижения максимальных результатов.

Это должно быть принято в течение всего года, чтобы поддерживать меньше жира и мышечной массы. Хотя l-аргинин является эффективным, он не может дать лучшие результаты в одиночку. Поэтому важно сочетать добавки L-аргинина с упражнениями для достижения оптимальных результатов.

Также рекомендуется придерживаться сбалансированной низкокалорийной диеты. Продукты, в которых мало калорий, включают салаты, супы, овощи и фрукты. Это потому, что продукты с более низкой плотностью энергии будут работать, чтобы улучшить результаты потери веса.

Это потому, что они занимают много места в вашем животе, таким образом сохраняя ваше чувство сытости. Это, в свою очередь, держит вас в рамках ваших целей потери веса.

Различные производители имеют разные концентрации l-аргинина в своих продуктах, поэтому желательно прочитать количество питательных веществ, чтобы узнать, сколько нужно принимать.

Начиная приём, вы можете начать с малых доз и присмотреться к тому, как ваше тело привыкнет к добавке. Для максимальной эффективности комбинируйте добавку с режимом упражнений.

Каковы преимущества дополнения с L-аргинин?

Культуристы хотят сбросить жир без потери мышечной массы. Дополнение является одним из основных методов, которые доказали свою эффективность на этапах сушки и наполнения.

L-аргинин может помочь вам поддерживать или терять уровень жира в организме. Цель сушки — гарантировать, что вы теряете как можно больше жира и сохраняете мышечную массу путем метаболизма жиров.

Это будет способствовать мышечному формированию и поддержанию жира на низком уровне.

Ниже приведены 7 преимуществ использования L-аргинина для похудения.

  • Здоровая потеря веса: L-аргинин уменьшает жировую массу и увеличивает мышечную массу. Известно, что L-аргинин повышает активность инсулина, который управляет гормонами, которые метаболизируют жиры. Это также увеличивает силу для упражнений, что делает его эффективным в программе по снижению веса. Доказано, что L-аргинин помогает увеличить мышечную силу и массу у пожилых людей.

L-аргинин также увеличивает толерантность к физической нагрузке и восстановление мышц. Согласно исследованию, проведенному и опубликованному в Журнале прикладной физиологии, здоровые добровольцы, которые принимали напиток с 6 граммами l-аргинина, тренировались дольше и использовали кислород лучше, чем те, кто принимал плацебо.

  • Повышает уровень оксида азота: L-аргинин поддерживает выработку оксида азота, способствующего снижению веса. Основная функция этой кислоты заключается в усилении кровотока. Это расширяет кровеносные сосуды, таким образом обеспечивая увеличенный кровоток, который обеспечивает дополнительную энергию. Азотная кислота также увеличивает функциональность липазы, которая способствует расщеплению жира.
  • Это также увеличивает действие AMPK, энергетического баланса, контролирующего белок. Азотная кислота также угнетает гены, которые поддерживают производство жира. Так как он расширяет кровеносные сосуды, он способствует кровотоку в чувствительных к инсулину областях тела, функция, которая также увеличивает метаболизм. Это также увеличивает молекулы, содержащиеся в коричневой жировой ткани, которые ускоряют сжигание жира.
  • Модуляция генов в жировом обмене: L-аргинин ингибирует отложение жира, способствуя метаболизму жиров для формирования мышечной массы. Это предотвратит накопление жиров и развитие мышечной массы. Он работает путем модулирования действия липидных метаболизирующих генов в белой жировой ткани и скелетных мышцах.
  • Стимулирует выработку бурого жира: в организме есть два типа жира: белый жир и коричневый жир. Белый жир накапливает калории, в то время как коричневый жир сжигает их. L-аргинин усиливает обмен веществ в организме и предотвращает развитие белого жира. Это также стимулирует выработку коричневого жира, который сжигает больше калорий. Это повышает обмен веществ в организме и имеет важное значение для лечения ожирения.
  • Улучшает уровень инсулина и глюкозы: баланс уровня инсулина и глюкозы предотвращает накопление углеводов в виде жиров. Добавки L-аргинина улучшают действие инсулина, особенно для диет с высоким содержанием жиров. Исследования были проведены, чтобы показать, что l-аргинин повышает чувствительность к инсулину. Сбалансированный уровень сахара в крови способствует здоровому обмену углеводов. Другое исследование, которое изучало влияние добавок l-аргинина на нарушение свертываемости крови, сообщило об увеличении чувствительности к инсулину.
  • Сжигает жир вокруг талии: Этот вывод был сделан после того, как исследование было сделано с его выводами, раскрывающих, что использование L-аргинина приводит к снижению окружности талии в течение нескольких недель. Образцу из 20 человек давали 3 мг l-аргинина каждый день в течение 12 недель. Снижение веса в среднем на 3 кг и обхват талии на 4 см меньше.
  • Усиливает эффекты регулярных добавок и методов для похудения. На основании исследования,проведенного на пациентах на низкокалорийной диете с добавлением l-аргинина, можно сделать вывод, что l-аргинин улучшает потерю веса в сочетании с другими программами.
L-аргинин поддерживает выработку оксида азота, способствующего снижению веса. Основная функция этой кислоты заключается в усилении кровотока. Это расширяет кровеносные сосуды, таким образом обеспечивая увеличенный кровоток, который обеспечивает дополнительную энергию.

Побочные эффекты L-аргинина

  • L-аргинин может реактивировать спящие вирусы: L-аргинин и лизин конкурируют во внутриклеточном транспорте. Это означает, что когда один транспортируется внутри клетки, другой нет. Лизин предотвращает репликацию вирусов, в то время как l-аргинин необходим для развития некоторых вирусов. Это означает, что вирусы могут быть реактивированы, что делает вас больным.
  • Исследование влияния L-аргинина на улучшение функции сердца и жесткости кровеносных сосудов после сердечного приступа не дало реальных результатов. Эта польза была отклонена, поскольку данные не показали прямого влияния на работу сердца.
  • Добавка может вызвать диарею и вздутие живота при приеме в больших количествах. Кроме того, это может ухудшить последствия астмы и привести к снижению артериального давления.
  • Он может взаимодействовать с лекарствами от высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, мочегонных средств и виагры среди других. Это означает, что вы должны проконсультироваться с врачом перед использованием добавки, особенно если вы принимаете лекарства.
  • Повышает уровень калия, подвергая риску проблемы с почками и печенью
L-аргинин может реактивировать спящие вирусы: L-аргинин и лизин конкурируют во внутриклеточном транспорте. Это означает, что когда один транспортируется внутри клетки, другой нет.

Заключение

Знание побочных эффектов добавки должно быть важным фактором, прежде чем принимать добавки аргинина. Поэтому перед приемом добавки с аргинином важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать противопоказаний к применению других добавок и лекарств.

Также важно комбинировать l-аргинин с режимом тренировки для оптимальной потери веса. Сочетание использования L-аргинина с аэробными упражнениями и упражнениями для наращивания мышц поможет поддерживать мышечную массу при похудении.

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить влияние l-аргинина. Тем временем, однако, краткосрочное использование показывает удивительные результаты, имея дело с потерей веса. Было показано, что он улучшает обмен веществ, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает уровень жира в животе.

Это означает, что вы можете использовать его для достижения краткосрочных результатов, если вы сочетаете добавку с программой тренировок и проконсультируйтесь с врачом перед ее использованием.

Мой канал ютуб

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *