Упражнение — Жим ногами в тренажёре
Программа тренировок онлайн: заказать программу
В этом упражнении «жим ногами» можно прокачивать как внешнюю и внутреннюю часть бедра, так ягодицы и заднюю поверхность бедер, упражнение не имеет осевой нагрузки, но если у вас есть проблемы в поясничном отделе, выполнять его вам не стоит.
Упражнение жим ногами простое, его можно выполнять как новичкам, так и опытным спортсменам.
для опытных атлетов здесь целое раздолье по весам, так как при сильных ногах здесь можно жать очень большой вес, от полу тонны и выше, главное что бы тренажёр не сломался.
Способ выполнения классический
С широкой постановкой ног