Упражнение — Жим ногами в тренажёре

Программа тренировок онлайн: заказать программу

В этом упражнении «жим ногами» можно прокачивать как внешнюю и внутреннюю часть бедра, так ягодицы и заднюю поверхность бедер, упражнение не имеет осевой нагрузки, но если у вас есть проблемы в поясничном отделе, выполнять его вам не стоит.

Упражнение жим ногами простое, его можно выполнять как новичкам, так и опытным спортсменам.

для опытных атлетов здесь целое раздолье по весам, так как при сильных ногах здесь можно жать очень большой вес, от полу тонны и выше, главное что бы тренажёр не сломался.

Способ выполнения классический

С широкой постановкой ног