РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И ФИТНЕСА ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Здесь вы найдете полезные рецепты, которые не жертвуют ни одним из ароматов, которые можно найти в них. Люди могут думать, что здоровое питание — это скучно, но это далеко от правды. Вы все еще можете наслаждаться вкусными блюдами с более здоровыми альтернативами. Я верю в идею всего умеренного. Я иногда готовлю то, что вы называете «читерской едой», и мы наслаждаемся этим.

В питании диета — это сумма пищи, потребляемой человеком или другим организмом. Слово диета часто подразумевает использование специфического приема пищи по причинам, связанным со здоровьем или весом (причем эти два понятия часто взаимосвязаны). Хотя люди всеядны, каждая культура и каждый человек придерживается определенных пищевых предпочтений или табу на питание. Это может быть связано с личными вкусами или этическими причинами. Индивидуальный выбор питания может быть более или менее здоровым.

Полноценное питание требует приема и усвоения витаминов, минералов, незаменимых аминокислот из белка и незаменимых жирных кислот из жиросодержащей пищи, а также пищевой энергии в виде углеводов, белков и жиров. Пищевые привычки и выбор играют важную роль в качестве жизни, здоровье и долголетии.

Здоровое питание может улучшить или поддержать оптимальное состояние здоровья. В развитых странах изобилие обеспечивает возможность неограниченного потребления калорий и, возможно, неправильного выбора пищи.

Медицинские учреждения рекомендуют людям поддерживать нормальный вес, ограничивая потребление продуктов с высоким содержанием энергии и сахара, употребление пищи растительного происхождения, ограничивая потребление красного и переработанного мяса, а также ограничивая потребление алкоголя.

Руководство по правильному питанию для американцев — это основанный на фактических данных источник информации, используемый политиками и медицинскими работниками для консультирования широкой общественности по вопросам здорового питания.