Архив рубрики: Рецепты

Фитнес-рецепт: куриное филе в медово-горчичном соусе

куриное филе в соусе

Содержание в 100 граммах: — белки — 21,93; — жиры — 1,94; — углеводы — 2,19; — калории — 120,32. Ингредиенты: — филе куриное — 800 г.; — сок лимона — 1 ч. л.; — горчица зернистая — 3 ч. л.; — соль, перец; — мед натуральный 2 ч. л.; — масло оливковое — 1 ч. л.

Фитнес-рецепт: гречневые хлебцы

Содержание в 100 граммах:  — белки — 5,05; — жиры — 6,03; — углеводы — 24,98; — калории — 164. Ингредиенты:  — гречка — ½ ст.; — семена льна — 1 ст. л.; — оливковое масло — ½ ч. л.; — яблоко — 1 шт.; — кефир — ½ ст.; — мед натуральный — 1 ч. л.

Пицца диетическая кабачковая

на 100 грамм — 63.97 ккал Б/Ж/У — 6.95/1.63/5.4 Ингредиенты: Кабачки — 1 кг Сыр 17% — 50 г Мука — 50 г Помидоры — 3 шт. Яйца — 2 шт. Грудка куриная — 1 шт. Морковь — 1 шт. Молоко — 1/4 стакана Лук репчатый — 1 головка Чеснок — 2 зубчика Зелень —по вкусу Приготовление: 1. Нашинковать кабачок… Читать далее »

Отзывы и вопросы

На этой странице вы можете оставить свой отзыв об индивидуальном плане тренировок или питания, поделиться своими результатами и впечатлениям о программах.