Программы тренировок | Для тренажёрного зала и для дома

Программы тренировок | Для тренажёрного зала и для дома

Программы тренировок: Наш сайт это самое подходящее место, чтобы сосредоточиться на приведении своего тела в наилучшую форму.

Хотите ли вы наращивать мышцы или полностью преобразовывать свое тело, если вы будете следовать правильной тренировочной программе, вы получите именно то, что вам нужно. (Нет! Никогда не поздно начать тренироваться.)

Однако найти правильную программу тренировок нелегко. Видите ли, для того, чтобы двигаться вперед, вы должны найти тренировку, которая подходит для вас и осуществима, основываясь на ваших способностях.

На этой странице я собираюсь перечислить все тренировочные планы по наращиванию мышц или похудению. Каждая тренировочная программа рассчитана на людей с разными способностями: начинающих, промежуточных и продвинутых.

Программы тренировок в тренажёрном зале для женщин

  1. Программа для новичков, для девушек
  2. Программа тренировок для девушек на рельеф, на 3 тренировки в неделю
  3. Тренировки верх-низ для девушек, похудение или рельеф на 2-4 тренировки в неделю.
  4. Программа для девушек в тренажерном зале 5 тренировок в неделю на рельеф или похудение
  5. Программа тренировок на массу в тренажёрном зале для девушек 4 дня.
  6. Упражнения для женщин из суперсетов на рельеф 5 тренировок в неделю
  7. Программа силовых тренировок для женщин на похудение, на 3 дня в неделю.
  8. Базовая программа для девушек на 4 дня в неделю.
  9. Программа тренировок с упором на бедра и ягодицы для женщин на 4 дня в неделю.

Программы тренировок в тренажёрном зале для мужчин

  1. Программа тренировок на массу для мужчин в тренажёрном зале: 2 тренировки в неделю.
  2. Программа тренировок на массу или рельеф из 5 тренировок
  3. Программа для мужчин на массу 4 тренировки в неделю
  4. Тренировка на 4 дня в неделю для мужчин на рельеф

Упражнения при заболеваниях

  1. Поясничная мышца: анатомия, точки напряжения, снятие боли
  2. Народное лечение суставов
  3. Геморрой — тренировки в тренажёрном зале
  4. Лордоз — профилактика и лечение
  5. Упражнения при варикозе ног
  6. Остеохондроз позвоночника, причины и лечение
  7. Тренировки при грыже позвоночника
  8. Упражнения при диастазе
  9. 8 лучших средств от боли в суставах — Рейтинг 2018 (топ 8 препаратов )

Домашние женские тренировки
Программа тренировок для женщин на 5 тренировок в неделю в домашних уловиях

Мои соцсети

  1. Мой канал ютуб
  2. Инста
  3. ВК
  4. ФБ