Если вы знакомы с «жжением» во время занятий в тренажёрном зале, знайте, так работает молочная кислота. Задумывались ли вы о том, что именно молочная кислота могла быть двигателем прогресса в ваших тренировках?

Об этом мало кто думает, но именно это и есть фактором роста для мышц, также это горячая тема для обсуждения в научном сообществе. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом веществе и о том, какую пользу оно несет для ваших мышц.

Читать далее →

Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих

Опубликовано 9 октября, 2017 автором admin

Ответить

Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих для девушек, на 2 тренировки в неделю, отлично подойдет для новичков всех возрастов.

Программа для тренировок в тренажерном зале для девушек новичков, Она направлена на вхождение в тренировочный процесс без вреда для здоровья, ведь как обычно бывает новички слишком усердствуют на тренировках по неопытности и из-за этого получают много травм и болезненных ощущений. Так что я написал для вас легкую программу, которая поможет вам в нелегком деле. Да и вообще проще когда есть готовый план.

Читать далее →

Программа тренировок для набора мышечной массы

Опубликовано 12 сентября, 2017 автором admin

Ответить

Программа тренировок для набора мышечной массы 4 раза в неделю для девушек, уровень сложности программы средний, программа рассчитана на 2 месяца.

Уровень сложности: средний
Цель программы: набор массы
Количество тренировок: 4 тренировки в неделю

Задачи программы:

Набрать общую массу тела
Увеличение объема мышц
Придание формы телу

Способ выполнения: раздельно

Читать далее →

Подъем на носки стоя | Техника выполнения и нюансы

Опубликовано 10 мая, 2017 автором admin

Ответить

Подъем на носки стоя | Это упражнение для прокачки голени, или еще называемых икрами, данное упражнение не стоит выполнять если вы хотите уменьшить их размер, так тренировки могут только усугубить ситуацию, что бы они стали меньше, нужно просто перестать их качать.