Правильное питание для спортсменов | 4 вредных мифа о питании.
Миф № 1: Жири делают жирным. Реальность: потребления большого количества еды насыщенной любыми макронутриентами делает жирным.
Миф № 2: Нельзя есть после шести. Реальность: только среднее количество потребенных калорий в день определит будет ли жир сжигаться, или набираться.
Миф № 3: Вегетарианцы не могут накачаться Реальность: если оптимизировать питание, то можно добиться поступления всех нужных нутриентов используя исключительно продукты растительного происхождения.
Миф № 4: Спортпит улучшает форму. Релаьность: только если с питанием, тренировками и сном все в порядке.
Мои соцсети спорт
Гаджет
- Тренировки для анаболических стероидов | Суровая реальность
- Варикоз и бодибилдинг | Узнай об этом всё. Тренируйся с умом.
- Коронавирус: Китай запрещает 11 миллионам жителей покинуть город
- Польза желатина | Как принимать желатин для суставов
- Программа тренировок при грыже позвоночника | Тренируйся по уму!