Кокос — это плод кокосовой пальмы (Cocos nucifera).
Он используется для изготовления кокосового молока, масла и вкусного мякоти.
Кокосы выращивают в тропических регионах более 4500 лет, но в последнее время их популярность возросла благодаря их вкусу, кулинарному использованию и потенциальной пользе для здоровья.
Кокос — Вот 5 преимуществ для здоровья и питания.
Хотя ни одна пища не является волшебной пулей для похудения, есть определенные продукты, которые могут помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса. У большинства продуктов, включенных в диету для похудения, есть несколько общих черт: они богаты клетчаткой (что помогает вам дольше чувствовать себя сытным) и имеют низкую энергетическую плотность — это означает, что вы можете есть приличный размер порции, не переусердствуйя с калориями. Включите следующие продукты для похудения как часть здоровой общей диеты, и вам может показаться, что вам легче достичь своих целей по снижению веса.
Читать далееУзнай как быстро похудеть! Летнее время лучший стимул наводить марафет, все хотят похудеть к лету или построить красивый рельеф, способы есть разные и в этой статье приведу несколько из них с рекомендациями, и что и как делать. Также не обойдем стороной мифы и заблуждения худеющих, которые поначитаются в этих ваших интернетах всякой всячины, от чего у них каша в голове и нет никакого движения на весах. Да глядя на некоторые советы в сети, еще и здоровье себе подпортить можно, а к заветной цели так и не прийти.
Читать далее
Современные диетологи предлагают множество эффективных методов похудения на БУЧ диете, без вреда для здоровья, можно скинуть значительное количество лишнего веса. Чередование белков и углеводов для похудения дает огромный результат, ведь за неделю на БУЧ диете можно похудеть на 3 кг и более запросто. Многие люди задают главный вопрос: как работает БУЧ диета.
Если вас заинтересовала диета буч, подробное описание объяснит основные способы достижения результата. Исходя из объективных методов похудения, вы выбираете лучший вариант для себя. Вес падает быстро на такой диете, без необходимости строгих моно, голодовок. Главное — определить продолжительность БУЧ диеты, подробное описание ежедневного рациона, а не нарушать последовательность нижеприведенных циклов. Метод работает, если курс диеты выбирать кратно 4, например, 28 дням, где каждый этап длится 4 дня.
Протеиновый коктейль | 14 лучших рецептов | вкусно и полезно!
Читать далее
Творог на ночь — Майкл Арансон в своей книге “Питание для спортсменов” и Константин Шевчик в книге “Меню бодибилдера. Еда по правилам и без” называют творог богатым источником белка и поставщиком энергии.
Екатерина Мириманова в книге “Минус 60” предлагает худеющим есть его на ночь. Узнайте как творог влияет на набор массы и избавляет от лишних килограммов.
Читать далееКаждый, кто начинает уделять внимание своему рациону, рано или поздно задумывается о правильной пропорции белков, жиров и углеводов (БЖУ). И, конечно, если вы начали заниматься спортом и хотите добиться результата, то в этом придется разобраться.
Пицца на 100 грамм — 63.97 ккал Б/Ж/У — 6.95/1.63/5.4
БЖУ | Белки, жиры, углеводы | Всё что нужно знать
Ингредиенты:
Кабачки — 1 кг
Сыр 17% — 50 г
Мука — 50 г
Помидоры — 3 шт.
Яйца — 2 шт.
Грудка куриная — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Молоко — 1/4 стакана
Лук репчатый — 1 головка
Чеснок — 2 зубчика
Зелень —по вкусу