Жиросжигатели для похудения | Натуральные жиротопы | Весь список

Жиросжигатели для похудения | Действие препаратов-жиросжигателей (биодобавок, таблеток для похудения) направлено на стимуляцию метаболизма, снижение абсорбции углеводов и жиров, подавление аппетита, выведение жидкости.

жиросжигатели для похудения
Жиросжигатели для похудения



В состав большинства термогеников входят:

  • Кофеин – способствует снижению массы за счет выведения жидкости. Может спровоцировать аритмию, обезвоживание, повышает тревожность;
  • Гуарана – концентрация кофеина в растении вдвое выше, чем в кофе. Побочные эффекты схожи с воздействием алкалоида – аритмия, бессонница, тревожность, расстройство желудка;
  • Зеленый чай (экстракт) – работает за счет окисления жиров и повышения расхода энергии, наиболее безопасный ингредиент;
  • Гарциния камбоджийская – незначительно снижая вес, ухудшает пищеварение, провоцирует метеоризм, запор или диарею;
  • Эфедрин – во многих странах запрещен к использованию в качестве пищевой добавки. Его прием чреват перепадами настроения, раздражительностью, судорогами, тошнотой, рвотой, аритмией, инсультом, угрозой смерти.

Натуральные жиросжигатели | Жиросжигатели для похудения

1) Линолевая кислота.

Относится к полиненасыщенным жирам. Повышает её концентрацию в организме употребление цельного молока, твердого сыра, творога, сливочного масла, говядины, баранины, мяса птицы, кокосового, льняного и подсолнечного масла.

Те, кто стремится похудеть, многие из перечисленных продуктов исключает из рациона. Но в умеренных количествах ненасыщенные жиры полезны и даже необходимы. Они улучшают метаболизм, липидный обмен, способствуют преобразованию белого жира в бурый.

При приеме биодобавки эффективность линолевой кислоты повышается в сочетании с креатином и сывороточным протеином.

2) Грейпфрут.

экономия - скидки

Уменьшает аппетит, стимулирует метаболизм, повышает энергию. Ферменты, присутствующие в плодах растения, препятствуют превращению сахара в подкожный жир.

Грейпфрутовое масло – среди ингредиентов многих антицеллюлитных кремов, оно стимулирует отток лимфы, выводит лишнюю жидкость.

Ежедневно можно выпивать 100 мл свежевыжатого сока грейпфрута — за полчаса до еды (при нормальной кислотности) или после (при повышенной).

3) Зеленый чай.

Не только ускоряет метаболизм, но и поддерживает высокий энергетический уровень, помогает бороться с воспалениями, повышает работоспособность, концентрацию и мотивацию.

Употребление зеленого чая перед тренировкой повышает жиросжигающий эффект. Содержание катехинов (флавоноидов с антиоксидантной активностью, способствующих похудению и ускоряющих процесс восстановления после нагрузок) выше в чае маття. Содержат флавоноиды и фитохимикаты, улучшающие метаболические функции, предупреждающие преждевременное старение, ройбуш и матэ.

4) Пробиотики.

Населяют микробиом «хорошими» бактериями, повышая функциональность иммунной, пищеварительной, гормональной, нервной систем. Участвуют в энергетическом гомеостазе, синтезе и хранении липидов, регулируют аппетит.

Тем, кто стремится сбросить вес, необходимо включить в рацион квашеную капусту, йогурт (приготовленный самостоятельно с применением бактериальных заквасок), кимчхи, морской квас, темпе, мисо.

5) Хром.

Способствует потере жира, уменьшению количества потребляемой пищи за счет более быстрого насыщения.

Элемент присутствует в говяжьей, утиной и куриной печени, свекле, сазане, сельди, тунце, зубатке, мойве, скумбрии, креветках, камбале, карасе, карпе, утином мясе, перловой крупе.

Способствуют снижению веса:

  • Семя льна и чиа – наполняют желудок, уменьшая чувство голода, замедляют усвоение глюкозы и преобразование её в жир;
  • Вишня – повышает уровень мелатонина, поддерживая здоровый сон, щитовидную железу, что способствует нормализации веса;
  • Яблочный уксус – улучшает липидный обмен;
  • Кокосовое масло – увеличивает расход энергии;
  • Белковые продукты – для достижения жиросжигающего эффекта необходимо ежедневно потреблять не менее 0,7 г белка на килограмм веса;
  • Яблоки, киви, сельдерей, брокколи, кабачки, тыквенные семечки – источники клетчатки;
  • Костный бульон – аминокислоты в его составе способствуют восстановлению мышц, уменьшают воспаление, ускоряют метаболизм;

Пряности (корица, имбирь, куркума, перец, тмин, чеснок, орегано, кардамон, шафран, розмарин) – повышают скорость сжигания жиров, помогают побороть зависимость от сладкого.

Необходимые условия для стойкого снижения веса:

  • Качественный сон;
  • Исключение обезвоживания;
  • Полноценное восстановление между тренировками;
  • Управление стрессом (для нормализации производства гормонов, влияющих на аппетит – грелина, кортизола, серотонина).

Процесс нормализации веса требует терпения. Не поддавайтесь соблазну ускорить похудение с помощью фармацевтических препаратов или биодобавок сомнительного качества. Используйте натуральные термогеники – они естественным образом стимулируют обмен веществ, не оказывая побочных эффектов.

жиросжигатели для похудения

Мои соцсети спорт

  1. Мой канал ютуб
  2. Инста
  3. ВК
  4. ФБ

Гаджет

  1. ГаджетТехноблог
  2. Сайт
  3. 100% лучший кэшбэк!!!
  4. facebook
  5. vk
  6. Яндекс дзен

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *