Архив рубрики: Питание

Кето-диета — низкоуглеводная диета

Кето-диета — низкоуглеводная диета с большим содержанием белка и жиров. Как правило съеденные углеводы перерабатываются в глюкозу, она является основным источником питания для нашего мозга. Но если в питании слишком мало углеводов, то печень начинает перерабатывать жир в кетоновые тела и в жирные кислоты. Кетоновые тела используются вместо глюкозы как источник энергии. Кето-диету используют в лечении диабета второго типа — она даёт… Читать далее »

Вредная химия в продуктах, мифы и заблуждения

Автор статьи: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу) Сколько раз вы слышали о вредной химии в пищевых продуктах? Думаю, вам уже все уши прожужжали о том что колбасные изделия вредны для вашего здоровья потому что там много всяких опасных добавок и канцерогенов. Химия есть везде, не только в полуфабрикатах и колбасных изделиях, но и в натуральных… Читать далее »

Женская диета для набора массы

Автор статьи: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу) Данная диета для тех женщин и девушек которые хотят набрать массу, она подойдет как для тех занимается спортом, так и для кто не занимается. По данной диете можете питаться столько времени сколько нужно, или пока не достигнете нужного результата, в меню указаны продукты, граммы и калорийность диеты, её… Читать далее »

Польза куриных яиц для здоровья и спорта

Автор статьи: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу) Куриные яйца один из самых полезных продуктов в рационе питания, в нем содержится 95% всех полезных нутриентов, аминокислоты, белки, жиры и жирные кислоты, витамины и минералы, они несут пользу всем, как взрослым так и детям. Особый интерес они представляют для спортсменов, это весьма качественный источник белка и полезных… Читать далее »