Витамин C для наращивания мышц

Витамин C для наращивания мышц

Витамин С часто рекламируется за его свойства в укреплении иммунной системы и антиоксидантные свойства. Поскольку витамин С используется организмом для создания гормона серотонина, он может стать мощным инструментом, когда дело доходит до борьбы со стрессом!

Люди даже не задумываются о том, что витамин С может помочь им нарастить мышцы, данный витамин очень полезен для бодибилдинга, да и вообще для всех видов спорта, если дело касается наращивания мышц.

Читать далее

Как установить цели при составлении своей диеты?

Как установить цели при составлении своей диеты?

Есть много причин, по которым выможете захотеть изменить свою диету. Возможно, вы страдаете избыточным весом и обеспокоены последствиями,которые наносят вред вашему здоровью.  Возможно, вы страдаете недостаточным весом и обеспокоены недоеданием,своей хрупкой фигурой, малым количеством мышечной массы. Возможно и так, что вы просто хотите улучшить свое здоровье, пересмотрев качество своего питания, потребляя больше фруктов и овощей. Есть много причин, по которым вы можете захотеть установить конкретные целив диете и стремиться к ним. Вопрос в том, как вы собираетесь устанавливать эти цели?

Читать далее

Роль молочной кислоты в производстве энергии

Молочная кислота в мышцах

Если вы знакомы с «жжением» во время занятий в тренажёрном зале, знайте, так работает молочная кислота. Задумывались ли вы о том, что именно молочная кислота могла быть двигателем прогресса в ваших тренировках?

Об этом мало кто думает, но именно это и есть фактором роста для мышц, также это горячая тема для обсуждения в научном сообществе. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом веществе и о том, какую пользу оно несет для ваших мышц.

Читать далее

Работает ли диета по группе крови?

Самые эффективные диеты — это те, которые основаны на предпочтениях и образе жизни людей, которые их используют. Диета не является решением одной проблемы «лишнего веса», скорее это вызов, который требует особого подхода в каждом случае. Правильная диета будет основана на вашем метаболизме, на ваших симпатиях и антипатиях, на вашем фитнес-режиме и вашем ежедневном режиме.

Но одна вещь, на которую ваша диета, конечно, не должна опираться, — это ваш тип крови. Почему? Тип крови абсолютно не влияет на то, что вы едите, и любой, кто утверждает, что это иначе, либо ошибается, либо пытается заставить вас заплатить за дорогостоящую методику или любой другой продукт.

Читать далее