Программа тренировок на массу для мужчин в тренажёрном зале

Программа для мужчин на 2 тренировки в неделю Автор программы: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу)

Как нужно набирать массу

Серия видео материалов о том как набрать массу Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Всем привет! решил Я снять серию роликов о том, как набрать массу. В видео я вам покажу как нужно питаться и сколько калорий кушать, также в процессе буду снимать свои тренировки.

Далласу Маккарверу стало плохо прямо на сцене

Тренер чуть не убил Далласа Маккарвера Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Всем привет! Как мы уже знаем Далласу Маккарверу стало плохо прямо на сцене «Арнольд классик 2017» причиной тому стал тренер олигофрен который накормил маккарвера какими-то препаратами, от чего его рвало прямо за сценой «классик 2017»

Детское питание для набора массы

 Можно ли набирать массу на детском питании?  Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Многие блогеры плачутся что детское питание слишком дорогое для набора массы(как набирать массу), для взрослого человека и мало эффективное… во первых, смотря что брать, а во вторых очень даже эффективно. Смотрел я видео многих людей, и они противоречат сами себе, в одно видео они утверждают,… Читать далее »