Диета без голода — как бороться с голодом на диете

Что делать, когда дневная норма калорий на исходе, а есть все равно нестерпимо хочется. Вопрос «что делать с голодом?» Борьба с голодом в процессе похудения изматывает. Мы постоянно пытаемся убедить мозг в том, что на самом деле нам не хочется съесть тот кусочек шоколада (особенно, если он лежит на расстоянии вытянутой руки в кухонном шкафчике). Но к счастью, существует несколько… Читать далее »

домашний рецепт ШАУРМЫ, шаурма дома | СПОРТПИТ

Домашняя шаурма, как приготовить шаурму в домашних условиях | рецепт домашней шаурмы. Домашняя шаурма | шаурма в домашних условиях | рецепт домашней шаурмы. Спортсмен, тренер, чемпион Украины по бодибилдингу, мастер спорта Украины. Абсолютный чемпион по жиму лежа кубка пол. обл. Чемпион города киев по бодибилдингу, Сергей Ткаченко.

Как накачать ягодицы в домашних условиях | 5 лучших упражнений для ягодиц + видео тренировки

Тренировка ягодиц в домашних условиях, 5 лучших упражнений для ягодиц + видео тренировки. Узнайте как правильно накачать ягодицы. Автор статьи: Сергей Ткаченко (фитнес тренер, мастер спорта по бодибилдингу) Накачать ягодицы хочет практически каждая девушка. Но далеко не у каждой это получается. Для того, чтобы иметь упругую и подтянутую попу нужно много тренироваться, соблюдать диету. Ведь если тренироваться каждый день, но… Читать далее »

Йога для новичков: как разобраться и что выбрать + видеокурс йоги для начинающих

Автор статьи: Сергей Ткаченко(Тренер, мастер спорта по бодибилдингу) Большинство из нас знают, что йога – это отличная возможность поправить здоровье, фигуру и настроение. Все мы что-то подобное слышали от знакомых, коллег, читали в модных журналах. Время от времени нам приходится завистливо наблюдать с экранов, как известные люди эффектно встают на голову или заворачиваются в причудливую позу, призывая нас пополнить ряды… Читать далее »