Лаксогенин является растительной добавкой для наращивания мышечной массы. Многие спортсмены и культуристы обращаются к нему как к более безопасному средству для наращивания мышечной массы и повышения работоспособности, стремясь избежать побочных эффектов стероидов. Но является ли лаксогенин хорошей альтернативой, и как он работает? Читай дальше что бы узнать.
Читать далее
Курс стероидов на массу. Если вы хотите выбрать самый быстрый путь, чтобы набрать массу и укрепить силу, вам следует рассмотреть анаболические стероиды. Однако, из-за множества доступных на рынке препаратов для бодибилдинга, как определить, какие анаболические стероиды являются лучшими для наращивания мышечной массы?
Не волнуйтесь, мы вам все распишем! В этой статье мы представим исчерпывающее изложение лучших стероидов для применения, доступных на рынке — от их преимуществ до побочных эффектов и до соответствующей дозировки.
Читать далее
Как накачать мышцы в домашних условиях? Это на удивление просто и не требует какого-либо модного спортивного оборудования. Все, что нужно, это немного креативности и стремление регулярно тренироваться. Тем не менее, вы не сможете набрать столько мышечной массы как про атлет без профессионального оборудования, но если вам нужна безопасность, или просто тонус мышц, домашние тренировки могут быть идеальным выбором.
Читать далее
Эта программа тренировок поможет вам нарастить мышечную массу.
Несомненно, вы можете подумать, что у актеров есть арсенал секретного оружия: личный тренер следит за каждым их движением, супер секретная программа тренировок, частный шеф-повар выкладывает здоровую еду в горло, полностью укомплектованный домашний спортзал.
Читать далее
Эта тренировка использует высокоинтенсивный интервальный тренинг (или HIIT), который является эффективным методом улучшения спортивных результатов и удаления жира, на самом деле, исследования показывают, что когда дело доходит до фитнеса, тренировочные эффекты HIIT равны традиционным тренировкам на выносливость — за небольшую долю времени.
Возьмите эту программу тренировки быстрого удара, чтобы довести себя до предела.
Если вы уверены, возьмите эту тренировку, чтобы ваше сердце билось и ваши основные группы мышц горели.
Указания: выполните упражнения 1A, 1B, 1C и 1D в виде цепи, выполняя одно движение за другим, Выполняйте каждое упражнение в течение 45 секунд, затем 15 секунд отдыха, как только вы сделали каждое движение один раз, это 1 раунд. Выполните в общей сложности 3 раунда, а затем повторите процедуру для упражнений 2A, 2B, 2C и 2D. Примечание. В упражнении 2C поменяйте стороны на полпути каждого комплекта.
Также вам может быть интересна эта статья: кардио для тех кто не любит бег
Остеохондроз является распространенным заболеванием, которое поражает как молодых людей, так и пожилых людей. Причины остеохондроза могут быть разными, но симптомы чаще всего одинаковы: боль в спине, онемение конечностей, нарушение двигательной функции и расположение одного плеча над другим.
Специальные упражнения могут помочь избавиться от неприятных и болезненных симптомов, а также предотвратить развитие этого заболевания.
Читать далееВозьмите эти чертовски жесткие тренировки с использованием только гири. Все хотят красивый пресс, но тренировки, которые требуются, чтобы получить его, не гламурны. Скручивания? Приседания? Планка?
Эх, ты предпочитаешь делать больше жим лежа и качать бицепс, но если у тебя есть гири, ты можете мгновенно расширить свой набор упражнений для мышц и сделать тренировки, которые состоят из шести упражнений, веселые и разные, так и сложные и эффективные.
Читать далее
Ваша тренировка ног должна быть чем-то большим, чем просто тяжелые нагрузки со штангой. Как бы они ни были хороши в наращивании мышечной массы и силы, приседания и тяга сами по себе не помогут дать вам хорошую фигуру, если вы хотите развить действительно сбалансированное тело. Но вы не можете просто постоянно тренировать одни ягодицы и четырех главые мышцы бедра — вам нужно включить дополнительные упражнения.
Вы можете заняться круговыми тренировками, для которых требуется только один элемент оборудования и некоторое пространство для движений. Этот сплит для нижней части тела, чтобы сосредоточиться на незаметных мышцах (например, подколенных сухожилиях, аддукторах и портняжной мышце, а также на общей стабильности и равновесии), добавив поворот в некоторые из часто выполняемых движений ног: тяги, приседания и выпады.