Программа тренировок для мужчин на массу в тренажерном зале

Программа тренировок для мужчин на массу
Программа тренировок для мужчин на массу

Уровень сложности программа тренировок для мужчин на массу: средний

Цель программы тренировок: набор массы

Количество тренировок: 4 тренировки в неделю

Тренировока рассчитана на 2 месяца.

Читать далее

Программа тренировок для тренажерного зала для мужчин 3 раза в неделю на похудение

Программа для мужчин на 3 тренировки в неделю на похудение

Автор программы: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу)

Уровень сложности: высокий

Цель программы: похудение

Количество тренировок: три тренировки в неделю

Программа тренировок рассчитана на 2 месяца.

Задачи программы:

  1. Уменьшение жировой прослойки
  2. Увеличение выносливости
  3. Прорисовка мышечных групп

Способ выполнения плана: трисеты

Читать далее

Программа тренировок для мужчин на массу | 4 тренировки в неделю

программа тренировок, программа тренировок +в зале, программа тренировок +для мужчин, программа тренировок +для набора массы
Программа тренировок

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Уровень сложности: средний

Цель программы: набор массы

Количество тренировок: 4 тренировки в неделю

Программа тренировок рассчитана на 2 месяца.

Читать далее

Программа тренировок на массу для мужчин | 5 тренировок в неделю

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Уровень сложности: высокий

Цель программы: набор массы или рельеф

Количество тренировок: пять тренировок в неделю

Программа тренировок рассчитана на 1-2 месяца.


Задачи программы:

Читать далее

Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале 2 раза в неделю на массу

Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале 2 раза неделю

Автор программы: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу)

Читать далее