Тренировки дома без инвентаря для мужчин на 2 дня в неделю.

Тренировки дома без инвентаря для мужчин на 2 дня в неделю общей направленности, прекрасно подходят для занятий в домашних условиях.

Она не требует никакого оборудования, максимум что понадобиться, это стул или табурет. Также можете менять упражнения в программе если вам нужно, если вы не хотите делать кардио дома, можете бегать на свежем воздухе, или ездить на велосипеде.

Тренировки дома без инвентаря для мужчин
Тренировки дома без инвентаря для мужчин
Читать далее

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин | Сейчас самое подходящее время, чтобы сосредоточиться на том, чтобы привести свое тело в наилучшую возможную форму.

Читать далее

Программа тренировок для мужчин на массу в тренажерном зале

Программа тренировок для мужчин на массу
Программа тренировок для мужчин на массу

Уровень сложности программа тренировок для мужчин на массу: средний

Цель программы тренировок: набор массы

Количество тренировок: 4 тренировки в неделю

Тренировока рассчитана на 2 месяца.

Читать далее

Тренировки в тренажерном зале для мужчин на похудение

Тренировки в тренажерном зале для мужчин на 3 тренировки в неделю на похудение

Тренировки в тренажерном зале для мужчин
Тренировки в тренажерном зале для мужчин

Автор программы: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу)

Уровень сложности: высокий

Цель программы: похудение

Количество тренировок: три тренировки в неделю

Программа тренировок рассчитана на 2 месяца.

Задачи программы:

  1. Уменьшение жировой прослойки
  2. Увеличение выносливости
  3. Прорисовка мышечных групп

Способ выполнения плана: трисеты

Читать далее

Программа тренировок для мужчин на массу | 4 тренировки в неделю

программа тренировок, программа тренировок +в зале, программа тренировок +для мужчин, программа тренировок +для набора массы
Программа тренировок

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Уровень сложности: средний

Цель программы: набор массы

Количество тренировок: 4 тренировки в неделю

Программа тренировок рассчитана на 2 месяца.

Читать далее

Программа тренировок на массу для мужчин | 5 тренировок в неделю

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Уровень сложности: высокий

Цель программы: набор массы или рельеф

Количество тренировок: пять тренировок в неделю

Программа тренировок рассчитана на 1-2 месяца.


Задачи программы:

Читать далее

Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале 2 раза в неделю на массу

Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале 2 раза неделю

Автор программы: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу)

Читать далее