Архив рубрики: Методики

Методики тренировок в тренажёрном зале или дома

Как похудеть без диет?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) 1. Древняя мудрость: Каждый шаг делает Вас стройнее Грустно, но правда: 4 из 5 сидящих на диетах не достигают веса своей мечты. Причиной этому служит недостаток двигательной активности: если 100 лет назад люди проходили за день в среднем 20 километров, то 50 лет назад уже 8 километров. А сегодня меньше, чем 1,5… Читать далее »

Худеем без растяжек

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Лето на носу. И для многих людей, как никогда, становится актуальна проблема избавления от лишних килограммов, накопленных зимой. Как же сохранить упругость кожи после похудения?

Как и с чего начать новичку в тренажёрном зале?

Тренажерный зал имеет широкий спектр выбора специализированного спортивного оборудования, а также имеет специалистов соответствующей квалификации. Существуют две основные тренировочные группы: девушки и мужчины. Подразделения на группы обусловлено индивидуальными отличиями физиологического и анатомического строения человека.

Отзывы и вопросы

На этой странице вы можете оставить свой отзыв об индивидуальном плане тренировок или питания, поделиться своими результатами и впечатлениям о программах.