Крис Хемсворт | Эта Тренировка дьявола заставит вас тошнить

Крис Хемсворт тренируется как зверь: 6 упражнений, 6 повторений, 6 раундов, никакого перерыва между отдельными упражнениями, 1 минута отдыха между каждым раундом.

Крис Хемсворт тренируется

Крис Хемсворт вмешивается в некоторые темные вещи. На новой тренировке, разработанной его коллегами по фитнесу в Centr, фитнес-приложении звезды Marvel, и размещенной в его Instagram, Хемсворт берет на себя схему, которая привела бы Маргариту Перрен в истерику и оставила бы вас в конце, как куча желе.

Маргарита Перрен

Разбивается следующим образом: 

Делайте шесть повторений каждого из следующих шести движений без отдыха между каждым упражнением. Отдых одна минута. И повторите схему еще пять раз, в общей сложности шесть раундов.

Движения: 

  • 1. Становая тяга на трицепс
  • 2. Подтягивания на TRX петлях
  • 3. Выпады с гирей
  • 4. Кольцевые подтягивания 
  • 5. Приседание с мячом Bosu 
  • 6. Хлопать об пол мяч

Крис Хемсворт подписал пост: «Немного крутой кругооборот». Что касается перерыва между раундами, он говорит, что вы можете немного отдохнуть, если вам нужно.

Это круговая тренировка всего тела, поэтому Крис Хемсворт и Зокки используют ее для тренировок также, как и для наращивания силы. В первых четырех упражнениях есть некоторый отдых, после они переходят от всего тела или верхней части тела к движениям нижней части тела, но из-за усталости это будет трудно.

экономия - скидки
https://www.instagram.com/p/B04sYYkn2PA/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_video_watch_again

Крис Хемсворт [1] (родился 11 августа 1983 года) [2] — австралийский актер. Он приобрел известность, играя Ким Хайд в австралийском сериале « Дома и в гостях» (2004–07), а затем ушел, чтобы начать карьеру в Голливуде . Хемсворт появился в научно-фантастическом боевике « Звездный путь» (2009) и триллере «Совершенное бегство» (2009), прежде чем получил положительные отзывы в комедии ужасов «Хижина в лесу» (2012).

Крис Хемсворт сыграл главные роли в фэнтезийном фильме « Белоснежка и охотник» (2012), военном фильме « Красный рассвет» (2012), боевике « Черная шляпа» (2015), биографическом триллере « В сердце моря»(2015) и в фильме « Люди в черном » — « Люди в черном: Международный» (2019). Его наиболее известные роли включают комедию ужасов «Хижина в лесу» (2012) и биографический спортивный драматический фильм « Порыв» (2013) в роли Джеймса Ханта , чемпиона мира Формулы-1 1976 года. В 2016 году он выступил в ролиОхотники за привидениями перезагружают фильм.

Наибольшие коммерческие успехи Хемсворта были в кинематографической вселенной Marvel , сыгравшей в Thor , начиная с Thor (2011) и совсем недавно в Avengers: Endgame (2019), за которую он был номинирован и получил множество наград . Его работа с франшизой утвердила его как одного из ведущих и самых высокооплачиваемых актеров в мире. [3] [4]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *