Упражнение жим штанги наклонный верхний
Программа тренировок онлайн: заказать программу
Базовое упражнение для прокачки верхних пучков пекторальных мышц груди, здесь работают и передние мышцы плеча, дельты, трицепс и затрагиваются даже зубчатые мышцы пресса.
Руки держать немного шире плеч, так что бы в локте образовался угол, в девяносто градусов.
Упражнение имеет малую осевую нагрузку.