Упражнение жим штанги наклонный верхний

Программа тренировок онлайн: заказать программу

Базовое упражнение для прокачки верхних пучков пекторальных мышц груди, здесь работают и передние мышцы плеча, дельты, трицепс и затрагиваются даже зубчатые мышцы пресса.

Руки держать немного шире плеч, так что бы в локте образовался угол, в девяносто градусов.

Упражнение имеет малую осевую нагрузку.