Архив за месяц: Июнь 2018

Как накачать ягодицы в домашних условиях | 5 лучших упражнений для ягодиц + видео тренировки

Тренировка ягодиц в домашних условиях, 5 лучших упражнений для ягодиц + видео тренировки. Узнайте как правильно накачать ягодицы. Автор статьи: Сергей Ткаченко (фитнес тренер, мастер спорта по бодибилдингу) Накачать ягодицы хочет практически каждая девушка. Но далеко не у каждой это получается. Для того, чтобы иметь упругую и подтянутую попу нужно много тренироваться, соблюдать диету. Ведь если тренироваться каждый день, но… Читать далее »

Йога для новичков: как разобраться и что выбрать + видеокурс йоги для начинающих

Автор статьи: Сергей Ткаченко(Тренер, мастер спорта по бодибилдингу) Большинство из нас знают, что йога – это отличная возможность поправить здоровье, фигуру и настроение. Все мы что-то подобное слышали от знакомых, коллег, читали в модных журналах. Время от времени нам приходится завистливо наблюдать с экранов, как известные люди эффектно встают на голову или заворачиваются в причудливую позу, призывая нас пополнить ряды… Читать далее »

Десять ошибок выполнения жима лежа

Цель правильной техники жима лежа состоит в первую очередь в том, чтобы уберечь спортсмена от нежелательных травм. Однако, многие начинающие, руководствуясь чувством «всезнайки», допускают множество ошибок, которые впоследствии могут «вылезти боком» для любителей железа. В этой статье мы попытались собрать наиболее распространенные ошибки, которые появляются во время выполнения жима лежа. Самые распространенные ошибки при выполнении жима лежа Ошибки новичков 1…. Читать далее »

8 лучших средств от боли в суставах — Рейтинг 2018 (топ 8 препаратов )

Чаще всего боль в суставах (артралгия) появляется с возрастом. Этот неприятный симптом может быть признаком серьезной болезни или самостоятельным недугом, поэтому лечение должно быть направлено в первую очередь на устранение первопричины артралгии, которую можно определить с помощью медицинского обследования и уже после на устранение боли. Чтобы уменьшить дискомфорт и воспалительные процессы, врачи назначают НПВС и хондропротекторы, в зависимости от интенсивности… Читать далее »