Архив за месяц: Май 2018

Тренировка на 4 дня в неделю для мужчин на рельеф

Уровень сложности: средний Цель программы: набор массы Количество тренировок: 4 тренировки в неделю Программа тренировок рассчитана на 2 месяца. Программа состоит из 4 четырех тренировок, выполнять план нужно раздельно — это значить, делать упражнение по очереди. Отдых между подходами 2-3 минуты, между упражнениями также, веса подбирайте под себя, если вы еще новичок, советую начинать с малых весов. Программа рассчитана на 2 месяца, потом можете… Читать далее »

Как накачать попу как орех! Фитнес модели тренируют.

Всем доброго времени суток! Для наших дам сделал подборку упражнений для попы, что бы была как орех! Тренировки сегодня ведут: Фитнес-модель Jessica Suares — показывает Вам некоторые упражнения, которые вы можете сделать дома без особых затрат финансов и времени. фитнес-модель бикини Diana Levy — делает вам вызов в тренажерном зале. Jen Heward — Секрет о том как сделать попу орех,… Читать далее »

Народное лечение суставов

Автор статьи: Сергей Ткаченко (мастер спорта Украины по бодибилдингу) Патологические заболевания суставов способны испортить жизнь даже самому жизнерадостному человеку. Группа артрозов обладает неприятной симптоматикой, выраженной увеличением или деформацией поражённых участков тела, появлением характерного хруста в коленях, а также возникновением болевых ощущений при ходьбе. Данные симптомы свидетельствуют о наличии патологических процессов в костных, а также мышечных тканях, поэтому при первых же… Читать далее »