Приседания со штангой на груди

e-Commerce Partners Network

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Упражнение приседания со штангой на груди

Характеристики упражнения — раздел упражнений

Читать далее

Приседания со штангой на плечах

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Характеристики упражнения — раздел упражнений

Упражнение приседания со штангой на плечах

  1. Упражнение многосуставное базовое.
  2. при движении работают практически все мышцы ног, нагрузка на голень минимальна.
  3. Работают ягодичные мышцы, передняя и задняя поверхность бедра.
  4. Есть нагрузка на поясницу, и брюшные мышцы пресса.

Читать далее

Как правильно выбрать протеин?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Устал гадать какой протеин выбрать? Я тебе помогу!

Протеин – это то вещество из чего состоит наше тело, он используется для восстановления запасов аминокислот, для подавления катаболических процессов, и строительства наших мышечных тканей, и питания нашего мозга.

Читать далее

Что такое аминокислоты?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Аминокислоты – это то из чего состоит белок, любой белок.

Разные белки, животные или растительные, а также в зависимости от источника, различаются по своему составу, но в целом они одинаковы.

Читать далее